每天踏入教室，迎接我们的是几十双满含期待的眼睛。这几十双眼睛里，承载着几十个孩子对成长的渴望，以及几十个家庭的信任与重托。我们将温柔与耐心给予学生，却常常忘却，站在讲台上的我们，首先是我们自己，而后才是老师。

我们被赞誉为“园丁”“蜡烛”，被寄予无所不能、永远温和的期望。我们将学生的事情置于首位，把家长的诉求放在心上，将工作的责任扛在肩头，却唯独忽略了自己。连续加班后的疲惫，被误解时的委屈，改不完的作业和做不完的事务带来的焦虑，对一节课不够完美的纠结，这些负面情绪如影随形。身体不适时，我们也要硬撑着上完课，心里想着“再扛一扛，孩子们的事耽误不得”。

我们总说要把最好的状态呈现给学生，然而一个身心俱疲、满心内耗的人，又怎么能够营造出真正阳光、松弛的成长氛围呢？就像一盏灯，只有先让自己的灯芯饱满、灯油充足，才能散发出温暖明亮的光，照亮周围的人。好好爱自己，绝非自私，也不是对职业的懈怠，而是我们能够持续做好教育工作的基石。

上周，一位共事多年的同事和我聊天。她连续一周熬夜准备公开课，课上得很成功，自己却因过度劳累发了高烧。在家休息的两天，她第一次没有惦记学生的作业、没有琢磨教案，反而觉得心里轻松了不少。她感慨，以前总觉得不把所有事都做好就是不负责，直到身体发出信号，才明白自己的状态有多重要。

其实，我们都陷入了误区，总想着做“完美超人”。我们无需事事都得满分，不必因为一句质疑就反复否定自己。认真教书，用心对待每一个孩子，对得起自己的初心，便已足够优秀。

我们已经习惯把所有的事都扛在肩上。课间十分钟，总是趴在桌上批改作业，很少去校园走一走、吹吹风；下班走出校门，还带着工作的焦虑和情绪，没有属于自己的时间。其实，我们可以做出一些小改变。课间十分钟，放下手中的工作，喝口热水，和同事聊几句轻松的话题；下班之后，把工作的烦恼留在校门里，回家做一顿可口的饭菜，追一集喜欢的电视剧，好好睡一个不设闹钟的觉。这些看似微不足道的小事，能够让我们的身心得到放松。

照顾好自己的身体，是做好一切工作的前提。别再为了赶教案熬到深夜，别再硬撑着身体不适去上课，别再忙到连一口热饭都顾不上吃。要知道，你的健康，比一节完美的公开课、一次满分的评比都重要。没有健康的身体，再多的工作热情也难以持久。

我们也不必把所有情绪都藏起来，可以有委屈、疲惫和不开心。难过的时候，和身边的同事聊聊天，和家人朋友说一说，不要一个人硬撑。情绪得到释放，我们才能以更好的状态面对工作和生活。

我们选择教师这份职业，源于热爱，是想陪着孩子们慢慢长大。在照亮孩子前路的同时，我们也要记得呵护自己。教育是一场长久的陪伴，只有保持稳定的情绪、饱满的热爱，才能更好地陪伴孩子们成长。

好好爱自己，不是一句空洞的口号，而是藏在日常的每一个小选择里。当我们学会善待自己、接纳自己，才能把最好的自己展现给讲台下的孩子们。这不是对职业的敷衍，而是对教育最长久的坚守。

作者：崔建平（河南省郑州市二七区杏园路第三小学）