教育家孔子曾说，人的修养一般要经历三个层次：修己以敬；修己以安人；修己以安百姓。其实，做老师的人也要“修己”，而“修己”的重要内容之一就是情绪管理。为了让老师们能更了解自己，让自己不被情绪控制，成为情绪的主人，2024年4月8日，合肥市安庆路幼儿园教育集团城市之光分园开展幼儿教师情绪管理的心理健康活动。

保健老师朱云通过PPT，将一个个案例与理论知识相结合，让老师们了解教师的哪些职业特点会影响着情绪，工作对象：学生，师生互动、情绪互动；多重角色：传道授业者、班级管理者、家庭中的角色等等；榜样示范：社会刻板印象、为人师表等。

当情绪突然出现时，千万不能一发不可收拾。往往这时候，大脑皮层会给出发泄情绪的信号，很多时候就会在此时沦为情绪的奴隶而无法自拔，等逐渐消气平静之后，剩下的只有后悔。所以，平时要多锻炼自己的“自控力”，当情绪不佳时，控制自己不要做任何决定，可以试着倒数10个数，等自己平静下来时再沟通和表达。

朱云老师也给出良好的来表达情绪的方法，如可以通过唱歌、跳舞、画画写字、找人倾诉等发泄自己当下的不良情绪等方式。

教育是一朵云推动另一朵云，一个生命影响另一个生命。通过本次培训，在轻松的状态下，教师们接受了一场快乐的心灵旅行，了解了情绪管理的重要性，学会了在日常工作和生活中要积极主导情绪，调整不良情绪，保持一个良好的心态和精神面貌对待自己、对待生活、对待工作。（刘思远 ）