2023年4月4日下午，亳州市涡阳县城西学区中心学校邀请了国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会会员刘丽英同志，为该校九年级学生开展了主题为“减压赋能 助力中考”的心理健康专题讲座，意在普及心理健康知识，强化学生的心理素质，提升学生心理健康水平，以达到减压赋能、助力中考的目的。

活动由丁云副校长主持，她向同学们强调了心理健康的重要性，呼吁同学们在日常学习生活中，要学会爱自己、爱他人、爱集体，让健康生活从心开始。

图为丁云副校长主持讲座

接着，刘丽英老师的讲座从四个方面展开。一是看画测压，二是解析压力，三是体验压力，四是管理压力。刘老师用一张张图片，一件件小事，让同学们明白了压力的种种表现。然后刘老师请10位同学上台吹气球，看谁先吹破，并逐个谈谈感受，通过这样的方式使同学们懂得了“压力可以变成动力，有了动力才会努力，只有努力才会给力”的道理。

图为刘丽英老师讲座

为了让同学们更容易接受和理解心理健康知识，刘老师列举了生活中的大量典型事例进行分析，同学们也受益良多。例如压力需要合理调节，如果调节失当，会给生活和学习带来巨大的负面影响，如校园暴力、厌学等。同时，消极的自我暗示，更容易对自己造成负面的影响，而积极的自我暗示，则能给自己提供前进的动力。

最后刘老师告诉同学们：笑与自信是相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。在考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信，在考场遇到同学面带微笑，这样在不经意中就会消失对考场的陌生感、紧张感，从而获得心理上的安全感。

一个多小时的讲座在同学们热烈的掌声中落下帷幕，许多同学不愿离场，纷纷跑来找刘老师咨询聊天，同学们还表示对今天的讲座受益匪浅，希望今后学校还能开展此类活动。（武心灵）