为科学缓解高三学子备考压力，提高睡眠质量，以积极心态冲刺高考，4月14日中午，亳州一中在教真厅举办睡眠与心理健康专题讲座。本次活动由亳州市教育局、亳州市卫生健康委员会主办，亳州市人民医院、亳州一中协办，特邀亳州市人民医院疼痛与睡眠医学科专家赵德彩主讲，学校政教处负责人吴俊伟主持。

讲座围绕高三学生睡眠现状、失眠成因、危害及科学应对方法展开。赵德彩结合临床案例指出，睡眠问题会影响注意力、情绪状态与学习效率。

针对常见认知误区，赵主任提醒同学们科学调整作息与生活习惯，现场传授呼吸放松、肌肉放松等实用助眠技巧，引导大家调整心态、积极自我暗示，缓解考前焦虑。

现场秩序井然，同学们认真聆听、记录要点，纷纷表示学到了实用的睡眠改善与心理调适方法。此次讲座为高三学子送上了专业的心理健康指导，帮助大家以更健康、从容的状态备战高考。亳州一中将持续关注学生身心发展，把身心健康教育融入日常，为学生成长成才保驾护航。

（供稿：李坤蓉  编审：訾微微）