国家体育总局相关调研显示，近年来我国青少年体质健康状况总体向好，柔韧性、力量、速度、耐力等指标在部分年龄段群体中有所提升，但近视、肥胖、身体姿态异常等问题依然突出，并呈现早发、高发的趋势，积极参与体育锻炼是增强青少年体质、提高健康水平的有效方式。专家表示，中小学生每天累计完成1小时中等强度及以上的体育活动，有助于抵消久坐等带来的消极影响，对提升青少年认知能力和心理健康都有积极效应。

  摘掉“小眼镜”、减少“小胖墩”，运动十分有必要。据了解，针对青少年近视、肥胖等问题，国家体育总局正组织专家编创和面向社会征集健身指南与运动干预手段，编写系列科普读物，创编“近视防控操”“脊柱健康操”等。在山东日照，青少年脊柱健康管理被列入民生实事项目；在江苏常州，当地整合体育、教育、医疗卫生领域资源，开展学生脊柱健康筛查和减脂夏令营、冬令营活动。

  目前，多地教育部门实施上下午大课间、每天一节体育课等举措，还通过布置体育作业，督促学生进行体育锻炼，鼓励家长与孩子一起运动，形成良好的家庭运动氛围。

  鼓励青少年走到户外，享受运动乐趣，养成运动习惯，需要各方共同努力。在北京体育大学新闻与传播学院体育新闻系主任宋巍看来，兴趣是最好的老师，青少年充分感受运动的乐趣，才有坚持的动力。要鼓励孩子们尝试多种运动，引导他们找到真正喜爱的运动项目并坚持下去。个性化的运动计划和目标也有助于青少年养成运动习惯。

  青少年参与体育锻炼，科学指导必不可少。上海体育大学运动健康学院博士生导师王雪强表示，青少年选择运动项目时，要充分考虑自身特点和运动能力，“比如，体重超重的青少年，首选有氧运动，如游泳等，以帮助减脂减重，避免高强度运动给膝关节或踝关节带来的负担。”

  在冬奥冠军杨扬看来，体育在青少年成长过程中发挥着重要作用，能帮助他们更好地面对挫折、总结经验，融入团队、增强协作能力。“体育运动是青少年成长中的必修课，应更深入、多元地融入日常生活。”杨扬说。（季芳）