4月11号，包河区校外未成年人心理健康辅导中心走进合肥市金葡萄小学，合肥师范附属小学第三小学张常蕴老师为五年级的同学们开展了一次别开生面的心理健康团体辅导活动，本次活动的主题是“拥抱多彩情绪，治愈生活点滴”。

张老师针对该阶段学生的年龄特点和学生的实际情况，围绕认识情绪，如何转化情绪，情绪ABC理论，如何调节情绪四个方面进行深入浅出的讲解。张老师充分发挥学生在课堂上的主体性，和同学们一起探讨如何做情绪的主人，随着活动的逐步开展，学生们参与积极性高涨，从一开始的好奇到静下心来思考再到打开心扉、各抒己见，课堂氛围活跃，学生们受益良多。

直通心灵，认识情绪

为了贴近学生心理，活跃课堂气氛，张老师通过情绪万花筒的情景模式，引导学生真实表达自己的感受，辨认各种情绪的不同表现，列出喜、哀、怒、惧等情绪，让学生初步体验日常生活中的各种情绪，在课堂中加以整理并进行分类，学生们了解到情绪分为积极情绪和消极情绪。接着，张老师通过设计环环相扣的四幅场景图巧妙地引出情绪的四种表达形式，引导学生理解情绪是可以转化的。

情绪独白，理解情绪

情绪独白的环节让在场的学生们敞开心扉，同学们畅所欲言，倾诉自己的烦恼，表达自己的想法。张老师适时点拨，让同学们切身感受到情绪的变化，深刻地认识到调节情绪的重要性。

学会方法，调节情绪

小故事的运用，使情绪ABC理论的分析深入浅出。最后，张老师教给同学们多个调节情绪的小技巧，对同学们进行积极的心理暗示，并结合生活实际学以致用，带领同学们调整情绪，做情绪的主人，成就更优秀的自己。

通过本节课的学习，同学们也充分认识到了学会调节自己情绪的重要性，学会了转化消极情绪的方法；同时也认识到，在学习和生活中要以恰当的方式表达自己的情绪，用正确的方法合理地调节自己的情绪，做情绪的主人，不负时光、不负韶华，做一名新时代的好少年！

合肥市金葡萄小学还将持续开展更多关于学生心理健康的主题活动，做学生心理的“守门人”，帮助学生树立积极向上的生活态度，收获惬意美好的精彩人生。（金葡萄小学德育处）