疫散云舒，暖阳如约。2022年11月9日，合肥市长江路第二小学正式迎来了复课复学第一天。经过一段时间的居家学习，同学们回到了久违的校园，对不少同学来说，这是一个挑战。为了帮助同学们尽快调整心态，适应校园生活，各班班主任利用心理健康课，为每位同学们上了复学第一课——“疫”过天晴 从“心”出发。

心理健康课上，班主任老师带领学生们从“复学的烦恼”入手，围绕渡过“开学适应期”，引导学生接纳自我负面情绪。通过交流，让孩子们意识到，开学出现不适应的现象，产生焦虑情绪是很正常的。面对这样的情绪波动和身体变化，教师们通过一些心理小游戏，让孩子们掌握了情绪调适的方法，如积极的自我暗示、肌肉放松法、运动放松法、倾诉法等。

此外，为了更好地帮助同学们适应新学期的生活，老师们也建议孩子们可结合自身实际情况，为自己制定一份明确的目标，和过去的自己作比较，认识到自己的进步，从而自发的产生学习动力，形成正向强化。

最后，老师们也提醒同学们面对疫情不要过分的紧张和担忧，要保持乐观的心态科学面对，同时也应该增强体质，积极配合防疫工作，做好个人防护，了解防疫要求，进一步提高科学防疫意识。

此次心理健康课是返校复学后的学校心理健康教育“第一课”，为下一阶段更好地做好学生心理健康教育工作提供了有力支撑。学校将会持续关注同学们的心理状况，继续开展相关的心理健康教育活动，帮助同学们提升心理抗疫能力，学会在困难中前行，勇敢地接受挑战，迎接更好的自己！