为进一步加强校园心理健康教育工作，提升班级心理委员的专业素养与同伴互助能力，充分发挥学生骨干在心理健康守护中的作用，3月13日，淮北市黎苑小学组织开展心理委员专题培训活动。本次培训由学校心理教师张梅主讲，全校各班心理委员参加学习。

培训伊始，张梅老师以“心理委员的超级‘心动力’”为主题，向同学们讲解了实用有效的“3F倾听法”。她强调，倾听不只是简单聆听，更是用心理解、共情陪伴，“3F倾听法”是走进同学内心、化解情绪困扰的重要方法。

随后，张梅老师详细解读了“3F倾听法”的核心内容：Fact即客观事实，要听清事件本身，不评判、不添加主观想法；Feeling即情绪感受，要敏锐捕捉同学的情绪状态；Focus即真实意图，要理解对方内心的需求与期待。为帮助同学们准确把握，老师结合具体案例，引导大家区分事实与评价、想法与感受，让理论知识更加直观易懂。

为推动学以致用，培训设置了实战演练环节。同学们以三人小组形式，分别扮演倾诉者、倾听者和观察员，围绕换座不便、被同学误解、考试失利等常见校园场景开展倾听练习。大家运用“事实+感受+意图”的反馈模板进行沟通，在沉浸式体验中掌握共情技巧，真切体会到有效倾听的重要意义。

培训最后，张梅老师勉励全体心理委员，将所学方法运用到日常班级生活中，以真诚倾听搭建信任桥梁，做同学身边的暖心守护者。

此次培训内容实用、形式生动，不仅提升了心理委员的沟通与助人能力，更增强了他们的责任意识与服务意识。同学们纷纷表示，今后将主动运用倾听技巧关心同伴，当好老师的小助手、同学的贴心人。下一步，黎苑小学将持续推进心理委员培训常态化，不断筑牢校园心理健康防线，为学生健康成长保驾护航。